Welkom bij Lucardie Health & Fitness
Back to the fifties
Fitnesstraining in de meest elementaire vorm en ontdaan van alle commerciele onzinnigheid
Bewezen door de jaren heen
Bovengemiddelde kennis en praktijkervaring op het gebied van training en voeding
Uitgebreid assortiment aan hoogwaardige kracht- en cardio-apparatuur

“365 dagen geopend - Begin vandaag met trainen”



Club

×××

Lucardie Health & Fitness is al ruim 60 jaar de fitnessclub voor mensen die doelgericht willen trainen en serieus willen werken aan gezondheid, spierontwikkeling, uithoudingsvermogen, vetreductie of revalidatie. Met een bijzonder uitgebreid assortiment aan hoogwaardige kracht- en cardio-apparatuur, zijn wij dan ook ingericht voor deze doelgroep.

De nieuwste trends en rages op fitnessgebied volledig negerend, houdt Lucardie Health & Fitness vast aan datgene dat bewezen effectief is gebleken door alle jaren heen. Fitnesstraining in de meest elementaire vorm en ontdaan van alle commerciële onzinnigheid, blijkt nog steeds de beste manier te zijn om fysieke doelstellingen te bereiken.

Om blijvende lichamelijke veranderingen te realiseren en als gevolg daarvan een fit en gezond leven te leiden, zijn progressieve weerstandstrainingen in combinatie met gezonde leef- en voedingsgewoonten van essentieel belang. Lucardie Health & Fitness kan hier als geen ander een belangrijke rol in spelen.

Een bovengemiddelde kennis en praktijkervaring op het gebied van training en voeding heeft ertoe geleid dat mensen van alle leeftijden en verschillende trainingsniveaus de weg naar Lucardie Health & Fitness hebben gevonden.

Lucardie Health & Fitness is gevestigd aan het Wethouder Hillenaarplantsoen 103 te Rijswijk en geopend van 08.00-22.00u op maandag t/m vrijdag en van 10.00-18.00u op zaterdag, zondag en feestdagen.



Shop

×××

Shop teaser

Wij verkopen al jaren voedingssupplementen van de allerhoogste kwaliteit.

Binnenkort zijn alle produkten hier te bestellen via onze webshop.



1950’s

×××

Home foto (1)

BACK TO THE FIFTIES



Blog

×××
  • Biertje???


    Doordat bier vaak bitter smaakt en een dikke schuimkraag heeft, vinden veel vrouwen het niet lekker. Ook het feit dat je na het achterover slaan van een paar grote glazen bier sterk de neiging hebt om te gaan boeren, nodig moet plassen en uit je mond gaat ruiken naar een urinoir maakt bier drinken echt een mannelijke aangelegenheid. Wat veel mannen echter niet weten is dat bier drinken juist een vervrouwelijkend effect heeft.

    Biertje 1

    Vloeibaar brood

    Van bier wordt beweerd dat het gezond zou zijn en dat klinkt bierdrinkers vast als muziek in de oren. Het wordt ook wel vloeibaar brood genoemd, omdat het, net als brood, gemaakt wordt van graan. Bier bevat weliswaar een aantal voedingsbestanddelen waaronder koolhydraten, aminozuren, mineralen en vitaminen, maar daarmee houdt de gelijkenis met brood wel snel op. Bier bevat ook een aantal bestanddelen die niet in brood zitten en die zeker niet gezond zijn.

    Vetpercentage

    In bier zit maltose, een suiker dat de bloedsuikerspiegel sterk doet stijgen. Om de bloedsuikerspiegel weer omlaag te krijgen moet de alvleesklier veel insuline produceren. Het gevolg van veel insuline is een suikerdip met een bijkomend hongergevoel. Door dit hongergevoel gaan mensen na het drinken van bier vaak veel meer en ongezond voedsel eten waardoor ze meer vetopslag krijgen. Mensen met een hoger vetpercentage maken meer van het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen aan. In het vetweefsel zit namelijk een stofje – aromatase genaamd – dat het mannelijke geslachtshormoon testosteron omzet in oestrogeen. Zo ontstaat bij dikkere mensen al snel een verstoorde hormoonbalans door een tekort aan testosteron en een overschot aan oestrogeen.

      Borstvorming

    In bier zit hop en dat is één van de meest krachtige fyto-oestrogeen die we kennen. Fyto-oestrogenen zijn plantaardige stoffen die de effecten van het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen in het lichaam nabootsen. Een teveel ervan kan zorgen voor plaatselijke vetophoping en vervrouwelijking. Veel bierdrinkende mannen krijgen om deze reden te maken met een dikkere buik en borstvorming.

    Alcohol

    Bier bevat alcohol. Naast het feit dat alcohol zorgt voor sterke bloedsuikerschommelingen met vetopslag als gevolg, is het voor het lichaam een giftige stof die door de lever moet worden afgebroken. De afbreekfunctie van de lever raakt verstoord door overmatig alcoholgebruik. Hierdoor kan de lever minder goed oestrogenen afbreken. Zo stijgt de oestrogeenspiegel van regelmatige bierdrinkers nog meer.

    Zaadkwaliteit

    Om alcohol te verwerken doet je lichaam een beroep op bepaalde vitamines zoals B1, B2 en B6 en ook op het mineraal zink. Zink is betrokken bij de productie van zaadcellen. Mannen die regelmatig veel alcohol drinken hebben een lagere zaadkwaliteit.

    images

    Oestrogeen en testosteron

    Regelmatig bier drinken zorgt op een aantal manieren voor een verhoging van de oestrogeenspiegel. Wanneer mannen in hun lichaam te veel oestrogeen hebben ten opzichte van testosteron, dan kan dit onder meer leiden tot het verlies van spiermassa en het onvermogen om dit op te bouwen, een relatief hoog vetpercentage, een laag libido, neerslachtigheid en borstvorming.

    Arnold Schwarzenegger zei ooit de bekende woorden “Milk is for baby’s. When you grow up you have to drink beer”.

    We zijn het gedeeltelijk met Arnold eens; melk is inderdaad voor baby’s. Maar bier, daar kun je beter zo min mogelijk van drinken.


    Voor vragen over dit onderwerp of trainings- en voedingsadvies kun je altijd mailen naar aage@lucardiefitness.nl

     

     

     

     



Contact

×××

070-3361296
info@lucardiefitness.nl

Bezoekadres Club
Wethouder Hillenaarplantsoen 103 in Rijswijk


Menu
Menu